Apsolutno. Povratak snu je namenjen svima koji osećaju dugotrajnu iscrpljenost zbog nekvalitetnog sna ili načina života. Nije važno da li se boriš sa pravom insomnijom ili jednostavno mesecima nisi imao dobar, okrepljujući san – program će ti pomoći da povratiš energiju. Fokusirani smo i na emocionalnu i na fizičku stranu odmora, tako da ćeš imati koristi i ako nemaš dijagnozu nesanice, a želiš da se osećaš odmornije.

Dovoljno je oko 20 minuta dnevno. Svaki dan dobiješ video od 10–15 minuta koji možeš gledati kada tebi odgovara. Nakon toga predlažemo kratku vežbu ili refleksiju koja ti neće uzeti mnogo vremena (5-10 minuta), ali ima veliku vrednost. Cilj je da se uklopi u tvoj dan, čak i ako si zauzet i umoran – bolje i 20 minuta svakog dana za kontinuiranu promenu, nego da pokušavaš pronaći nekoliko slobodnih sati kojih nikad nemaš.

Nema razloga za brigu – program je fleksibilan. Iako je osmišljen kao 21-dnevni plan, možeš ići svojim tempom. Ako preskočiš dan-dva zbog obaveza ili umora, samo nastavi redom gde si stao/-la. Svi materijali ostaju dostupni mesec dana nakon završetka programa, tako da ništa ne “propuštaš” zapravo. Poenta je da naučiš i primeniš postepeno – čak i ako ti treba malo više vremena, bitno je da istraješ, a mi smo tu da te podržimo.

Iskreno i otvoreno – ne možemo obećati magiju, i treba da budeš oprezan/-na prema svakome ko ti tako nešto garantuje. Život nosi stres, promene i ponekad neprospavane noći dese se svakome. Cilj programa nije savršenstvo, već napredak. Posle Povratka snu, i ako se desi neka loša noć, ti ćeš znati kako da reaguješ smireno i efikasno. Tako će takve situacije biti ređe, kraće će trajati i neće te izbaciti iz koloseka. Dakle, ne obećavamo da više nikad nećeš izbeći promene u ritmu spavanja  ali obećavamo da ćeš znati šta da radiš kad se to desi, i da će se tvoj ukupni kvalitet sna drastično poboljšati.

Povratak snu nije zamena za medicinski tretman, ali može biti odlična dopuna. Ako imaš ozbiljne zdravstvene probleme (poput apneje, epilepsije, teških depresivnih epizoda itd.), preporučujemo da se pre početka programa posavetuješ sa svojim lekarom. Što se lekova tiče, program ne zahteva da ih prekineš – to je stvar koju treba da odlučiš sa lekarom. Mnogim ljudima se kroz ovakav rad smanjuje potreba za pilulama za spavanje, ali mi te nećemo terati da ih izbaciš na silu. Umesto toga, fokusiramo se na izgradnju prirodnog sna, pa ćeš vremenom možda osetiti da ti medikamenti više ni ne trebaju. Sve promene tog tipa radiš postepeno i u dogovoru sa stručnjakom.

Prijava je jednostavna – klikni na Prijavi se dugme bilo gde na ovoj stranici i popuni kratak formular. Nakon toga ćemo te kontaktirati sa svim detaljima. Program počinje odmah po prijavi: čim se prijaviš, dobićeš pristup platformi sa materijalima i možeš da kreneš sa Danom 1. Nije potrebno čekati određeni datum ili grupu – Povratak snu je dostupan odmah i možeš ga započeti onda kada si spreman/spremna. Što pre kreneš, pre ćeš i osetiti prve rezultate!